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饮食规律性不足

这也是现代人非常容易出现的问题，有太多的外界因素在影响你，导致你没法按照自己想要的安排去进食，而这会---影响到你的肠胃功能，在增肌期也会使得你没法摄入足够的热量，在减1脂期则会使得你不断被饥饿感折磨从而导致你更难控制热量的摄入。

1.合理的利用补剂，拳击球品牌，因为它们贮藏携带使用都更方便。

2.在你常待的地方，多准备一些简单的食物，立式拳击球价格，比如面包，牛肉干，坚果等等

3.做好宏观的热量跟营养比例的调控，不要对食物的过于苛刻，长时间空腹进行活动比吃一些相对没那么健康的食物可能更糟糕。

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鑫顾与您分享瑜伽

做瑜伽前：

做瑜伽前切忌吃得太饱，但切记要多喝水充分滋润身体。如果做热量消耗的热瑜伽，可以喝椰子水，补充因流汗过多而流失的电解质。

做瑜伽后：

蕞好吃绿色蔬果，比如喝一杯用芹菜，梨子，苹果和香蕉的奶昔，既充满营养，---酸和矿物质，又能迅速被身体吸收而不会“拖垮”你。土豆泥，豆类泥，鳄梨泥和菠菜泥也是---的瑜伽后食物。

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