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鑫顾与您分享倒立的好处

更有自信——在很多人眼里，倒立是个不那么安全的姿势。当我们克服一份恐惧，---地相信自己，并享受它带来的新鲜感和成就感，那时的自信绝i对没有杂念。

增加身体意识——相信小编，对着一面镜子，你会更清醒地认识自己的身体。

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鑫顾与您分享2018年为自己制定训练计划前，这4个错误观念要改变了

运动越多越好

运动的确是保持健康身体的重要方式，但什么时候都得有度，适量的运动才能让身体达到健康的状态。

身体肌肉也是有疲劳度的，折叠健身凳哪里买，适当的安排休息日，可以让肌肉得到恢复与增长。

整天---i操练，过渡运动，除了身体会收到伤害之外，南京折叠健身凳，身心也会感到疲惫不堪，难以持续。

适当的休息非常有---，不仅仅能避免过渡训练，还能降低运动伤害的风险，让肌肉得到休息时间，修复损伤肌肉，达到肌肉增长的目的。

对自己好一些，在训练计划中，每隔3日加入---i减量训练或者休息日，适时的放松也是健身的---步骤。

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